怎么练臀部
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 33岁 ) 我的身材还是比较不错的，但是我还是感觉到臀部不怎么翘，想了解怎么练臀部？
医生回答
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
弯曲你的小腿、膝盖和手，把沙袋绑在手腕上（小心不要超重）。首先把一条腿向后伸直，大约平行于地面，然后用力弯曲膝盖到90度。还原后重复。每天有三组，每组有20次：注意动作总是有控制的，不能“扔”。
2022-08-23