怎样锻炼平衡力
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 22岁 ) 我的平衡能力不好，影响自身的运动情况，有时候会有摔倒的情况，不知道怎样锻炼平衡力？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
锻炼平衡力全足距站立这样的方法可以提高自身的平衡能力。可以左脚前右脚后，右脚尖抵着前左脚跟，两脚在前后一条直线上，站立60秒以上比较好的。也是可以适当的坐椅子，双手扶着椅子扶手，慢慢地做站起动作，身体不必完全站起，只需稍微离开椅子，这样的活动必须坚持10秒钟以上。
2022-10-16