肌肉抗衰
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-24
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问题描述：( 女, 33岁 ) 专业球员但不知道怎么肌肉开始发生变化，很没有力量，腿好像虚脱一样，肌肉还很硬是不是假肌肉啊？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
肌肉抗衰的方法很多，可以采用静态拉伸，拉伸运动时可以使得肌肉完全拉紧，保持几十秒。静态伸展可以放松肌肉，有助于缓解僵硬和疼痛。一般来说，你可以摇动你的手臂，转动你的腰部，摇动你的腿等，促进血液的回流，让肌肉积极放松。
2022-10-24