塑形训练
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 29岁 ) 我因自己的身体开始越来越胖了，我想进行一些有关塑形训练的运动，请问有那些方法具有塑形的作用了？
医生回答
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
以下我给大家介绍一个肩部塑形的小动作：站立哑铃阿诺德推举，强烈推荐这个动作，不管是增肌还是塑形都能完美的训练我们的肩部，对肩部的刺激也是非常明显的，使用的重量逐渐的进行递增，大概做10次，每天根据自己的情况来决定做多少次，长期坚持有很好的肩部塑形效果。
2022-08-23