肩颈如何放松
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 26岁 ) 每天坐在办公室里，肩膀和颈椎啊总是僵着，有时候特别的痛，我想知道如何简单地放松肩部和颈部。
医生回答
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
对于久坐不动的人来说，这个动作真的很适合练习，双手在后背互相抓握，所以它还有伸展手臂，放松肩颈关节，伸展身体的作用。背阔肌和胸廓扩张，这样就可以做到。它能缓解疲劳，恢复活力。在运动中，腰部和背部是直的，双腿重叠，左大腿压在右大腿上，手臂自然地放在身体一侧。
2022-08-23