怎么让肚子变紧致
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 24岁 ) 自从生完孩子以后，我的肚皮都比较松弛，感觉很不好看，穿衣服都有赘肉。问一下怎么才能让肚子变得紧致？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
按摩腹部:锻炼者仰卧在床上，双手交叉放在腹部，顺时针和逆时针按摩50次。然后，把手放在腹部，上下按摩50次。要求不是思考，而是到屏声和提腹练习，早上一组，晚上一组。身体旋转:双腿直立，宽度与肩部相同，手臂搁在腰部或垂体两侧，随身体摆动，身体左右旋转50次。要求腿在旋转过程中不要移动，旋转要大，腰要直，头和脖子要高。
2022-10-16