骨量不足
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 45岁 ) 单位里组织了一次体检，结果显示我骨量不足，我有点担心这个问题，就想要问问骨量不足该怎么办？
医生回答
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
负重的运动，如走、跳、跳舞或跑，可以增强骨质。每天必须保证有30分钟的适当运动。运动还能帮助增加骨量，维持合理的骨转换水平，保证适度的骨骼矿化，修复骨骼的微损伤，改善骨骼健康结构。还要经常晒太阳，让体内产生更多的维生素D3，而维生素D3可促进钙吸收。
2022-08-23