产后盆底肌修复运动有哪些
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 30岁 ) 两个月前刚刚生了第二个宝宝，大夫说我的盆底肌需要修复一下，所以想问一下产后盆底肌修复运动有哪些？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
产后盆底肌修复运动有很多种方法，比如可以通过收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉的方式，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩3秒，放松3秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。随时随地都能做的。
2022-08-23