如何纠正骨盆前倾
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-01
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问题描述：( 女, 34岁 ) 我在上周发现自己有骨盆前倾的问题，对于这个问题，我还是非常重视的，我想及时去纠正骨盆前倾这个问题，如何纠正骨盆前倾呢
医生回答
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
想纠正骨盆前倾可以采用腹肌训练的方法，另外还可以通过背部肌肉拉伸放松来纠正骨盆前倾，增强臀部、大腿后侧肌群也是有助于纠正骨盆前倾的，还可以通过髂腰肌牵拉训练来纠正骨盆前倾，另外穿负跟鞋对纠正骨盆前倾也是有帮助的，负跟鞋前高后低，可以有效的减轻骨盆前倾和腰椎曲度。
2022-10-01