来源：美咯(Meilo.cn)
2018-08-29 4774人阅读
膝盖是往内旋转的O型腿，在做夹紧动作时，要稍稍用力将膝盖往外旋转且膝盖微弯。如果双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)，因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，好多操作捆绑法矫正。
注意事项
1.先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。2.如果所使用的捆绑物不是具有弹性的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，不要过紧。3.捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。如果时间充足，一日可捆绑两次，每次约15分钟。 4.也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次约15分钟。
可能的风险或副作用
1.绑腿对身体的健康是有危害的影响血液循环 压迫腿部的神经 2.长久绑腿会引起膝关节行走时疼痛