锁骨怎么才能练出来
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
12455人阅读
问题描述：( 女, 19岁 ) 本人比较瘦，但是不知道为什么锁骨不太明显，夏天穿t恤也不太看得出来，想问问怎么才能把锁骨练出来呢？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
定期锻炼，针对颈部和胸部。如果你现在不经常锻炼，从简单易行的锻炼开始，防止肩部和锁骨受伤。对于初学者，请进行以下练习:挺胸。双腿交叉坐在地板上。抬起肩膀，直到锁骨突出。保持姿势5秒钟，然后放松。重复8-10次。向前拉胸骨，让锁骨可见。保持5秒钟；然后释放。重复8-10次。
2022-10-16