小腿增肥吧有什么方法增肥小腿啊
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 22岁 ) 我真是感觉特别的烦恼，自己的小腿太细了，穿衣服的时候也特别的难看，想了解一下有什么方法可以让小腿增肥？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
要想让小腿变得粗壮，可以通过锻炼达到效果，如进行跑步、单腿跳等运动增加腿部的肌肉，坚持跑步可以使肌肉逐渐发达。运动完成之后，补充高蛋白食物也可以促进肌肉生成。同时也可以使用跪坐方法，因为跪坐时能使小腿承受压力，从而使血液囤积在小腿的部位，长期跪坐而使小腿变粗。
2022-10-16