步行能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 21岁 ) 我现在还是一个学生，但是我想减肥，我每天都会去操场上面走路，但是我不想跑，我想问一下步行能减肥吗？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
步行对于减肥的效果取决于步行的频率，时间和强度。如果步行时的速度能够达到每小时6公里左右，每次能够持续45分钟到60分钟，长期坚持就可以达到减肥的效果。当然，能够同时配合饮食控制，减肥的作用会更为明显。如果只是普通的散步，是起不到减肥作用的。
2022-08-23