减肥最好的方法是什么方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 21岁 ) 我大概在两个月前开始减肥我每天基本上只吃两顿饭，然后很少吃肉，但是我的体重一直没有降，我想问一下减肥最好的方法是什么。
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥最好的方法就是管住嘴、迈开腿。也就是说，适量的饮食控制加体育运动是最好的减肥办法。患者需要少食多餐，多吃水煮菜，尽量不要吃油炒菜，不吃油炸油煎的食物，不吃甜食，不吃动物脂肪，不吃高盐食物。但是要摄入适量的水煮蛋、水煮鱼。每天要坚持锻炼身体，主要是快走，跑步，游泳等要运动。
2022-08-23