跑步和跳绳哪个减肥效果好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 29岁 ) 最近在准备减肥的计划，想要跑步和跳绳。不知道这两个的话，减肥效果哪个会好一点呢？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
跑步和跳绳都具有比较好的减肥效果。以相同时间内热量的消耗来说，跳绳的热量消耗要高于跑步。但是，跳绳属于强度相对比较高的一种运动方式，难以长时间坚持。但是，跑步的强度相对比较弱，可以坚持较长一段时间。这样的话，短时间的跳绳和长时间的跑步，能够起到的减肥效果基本等同。
2022-08-23