骑自行车能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 22岁 ) 我最近特别想减肥，但是平常运动比较少，我就买了一个自行车，每天骑自行车能减肥吗？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
骑自行车可以达到减肥的目的。骑自行车属于一种比较常见的营养运动方式，通过这种运动方式可以增加新陈代谢的速度，有利于体内脂肪的分解代谢。通过骑自行车运动必须达到每分钟心跳170次-年龄的效果，而且每次的持续时间必须在30分钟以上，最好是45分钟到60分钟。配合适量的饮食控制。
2022-08-23