来源：美咯(Meilo.cn)
2023-11-17 10007人阅读
减肥可以适量吃香蕉。
香蕉富含膳食纤维，可以增加饱腹感，减少进食量。香蕉中含有丰富的钾元素，可以帮助调节体内的水分平衡，促进代谢废物的排出，有助于减轻水肿的问题。此外，香蕉还含有一些天然的抗氧化物质，如多酚类化合物和类胡萝卜素等，可以帮助清除自由基，保护身体健康。香蕉还可以起到一个润肠通便的作用。
需要注意的是，虽然香蕉是一种健康的食品，但也不能过量食用。因为香蕉中含有较高的糖分和碳水化合物，如果摄入过多可能会导致血糖升高和体重增加。而且摄入过多会使胃酸分泌大大减少，从而引起胃肠功能紊乱。
因此，在减肥期间，适量食用香蕉是可以的，但也要注意控制总热量摄入。