紫薯和红薯哪个更减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 25岁 ) 我有肥胖问题两年了，自己测的BMI指数提示肥胖。上个月体检查出来血糖有点高，但是没有吃降糖药。听说红薯和紫薯可以减肥，请问哪个减肥效果更好？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
紫薯和红薯在减肥方面的作用并没有大的区别。紫薯和红薯最主要的区别在花青素的含量方面。从减肥的方面来说，二者的碳水化合物含量基本上是一样的，热量没有明显的区别，减肥的效果是等同的。红薯和紫薯减肥，主要是通过代替米、面等主食，减少热量的摄入而发挥减肥的作用。要控制好紫薯和红薯的摄入量，如果过量摄入反而不利于减肥。
2022-08-23