晚上吃什么减肥又饱腹
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 28岁 ) 为了减肥，平时有在节食，但是晚上吃的很少的话很容易饿，所以想问一下晚上吃什么能够减肥又有饱腹感的呢？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
想要减肥并且有饱腹感的话可以选择西兰花，西兰花中含有大量的食物纤维和维生素，既有饱腹感，而且还有助于新陈代谢，加快食物的消化排泄，减肥效果很好。还可以选择豆腐皮，每天晚餐时稍微吃一点就能马上有饱腹感，对于减肥瘦身和限制热量摄入有着非常好的效果。如果白天吃的比较营养，晚上就可以喝点素汤，多吃瓜果蔬菜，晚餐要在七点钟之前吃，这样才会有足够的时间消化代谢。
2022-08-23