怎么才能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 32岁 ) 我有试过通过游泳和跑步来减肥，但是没有瘦下来反而胳膊变粗壮了，比较像纤细一些，有什么好的方法吗？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
减肥需要多做有氧运动，比如瑜伽和游泳，能够是体内的脂肪进行代谢，达到瘦身塑形的功效。经常吃太过于油腻的食物，不注意身体的锻炼会出现肥胖，容易增加患上冠心病和高血压的可能性，除了做锻炼外，还要在饮食上注意调理，早晨起床后适量喝些蜂蜜水，能够排除肠道垃圾，缓解便秘症状。
2022-08-23