如何快速减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 男, 30岁 ) 我这半年来体重增长了十来斤，现在BMI指数提示肥胖。去年单位体检查出来我血压偏高，目前不在吃药治疗。平时应酬较多，经常喝酒。最近想要减肥，请问怎样才能快速减肥呢？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
快速减肥可以多做有氧运动以及在饮食上做调理。通过做瑜伽或者是游泳，这些有氧锻炼可以消耗身体多余的脂肪，达到瘦身的效果，并要多吃些含有维生素量较高的水果，给身体提供营养，增加饱腹感，减少对脂肪摄入量，在早晨起床后适量的喝些蜂蜜水，能够润肠道，排除肠道里的垃圾，预防和缓解便秘。
2022-08-23