慢走可以减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 23岁 ) 我最近胖了5斤，大腿都粗了一大圈，听说运动减肥是最科学的，想了解一下慢走可以减肥吗？
医生回答
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
慢走具有一定的减肥效果。慢走也是一种运动方式，能帮助消耗体内的热量，促进脂肪燃烧，从而可以起到减肥效果。不过慢走强度并不大，消耗的热量相对来说比较少，短期之内减肥效果并不明显。如果想要快速减肥，可以适当做一些强度大的运动，比如可以跑步、跳绳等，同时也要控制饮食，尽量避免吃热量高以及脂肪含量多的食物。
2022-08-23