饮食减肥法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 27岁 ) 我从去年开始在家备孕，胖了很多，现在生完宝宝想减肥，听说用饮食减肥法比较健康，请问饮食减肥法是如何操作的？
医生回答
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
饮食减肥法是节制饮食，选择低热量、清淡、容易消化的食物，一定要控制好饮食量，不可以一次性吃得太饱，尤其是晚上，选择维持七分饱，营养要均衡，能够补充身体所需要的营养供给，可以选择少食多餐。通过调整饮食的同时，可以增加有氧运动，比如说跑步、骑单车、游泳、爬山、练瑜伽，应该每天坚持。
2022-08-23