女生哑铃瘦手臂可以做什么运动
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 29岁 ) 我闺蜜说发现一个哑铃操很瘦手臂的，我看了下觉得不太靠谱，想知道女生哑铃瘦手臂可以做什么运动？
医生回答
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
女生哑铃瘦手臂可以做哑铃颈后臂屈伸动作，首先身体直立双手抓握哑铃，四指在后拇指在前，交叉后慢慢将手臂放到头部后方，收手肘让手臂靠近双耳，不要向两侧打开，有意识的沉肩向下，呼气时肱三头肌发力，让肩膀下沉让手臂向上，吸气屈肘让哑铃回到起初位置。接着重复上面的练习就可以。
2022-08-23