怎么可以瘦全身
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-27
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问题描述：( 女, 20岁 ) 我从小就挺胖的，现在上大学了，终于有时间减肥了，想要知道怎么做可以瘦全身呢？
医生回答
王成阳
副主任医师
安徽医科大学附属巢湖医院
想要减肥，自然离不开饮食的调节，适合减肥人群食用的减肥食材有：粗粮类、高纤维类的饮食。每天食用的量可以根据个人习惯来定，如果肥胖者本人总是管不住嘴，是个天生的吃货，可以以少食多餐的方式进行。同时适当运动少不了，每周进行3-4次的有氧运动，可以更快速的消耗掉体内脂肪，达到瘦身效果，而每次运动的时间需要达到一小时之上，才可以锻炼到体内的脂肪层，达到有效暴瘦的目的。
2022-10-27