如何不节食才能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 男, 40岁 ) 我是个体力劳动者，但是我的身体特别肥胖，而且我的食欲特别好，看到什么都想吃，这也正是我肥胖的原因，我想减肥，如果靠节食减肥的话，我怕会体力透支，如何不节食才能减肥？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
不节食减肥就要靠长期的坚持身体锻炼，通过跑步或者一些其他的体育锻炼，使身体的热量通过汗液排出体外也有减肥的效果，不吃油腻食物不吃猪肉，多吃一些水果蔬菜，不吃高热量，高胆固醇的食物，多吃一些纤维，维生素含量高的食物，做到合理饮食，通过搭配正确的饮食方法，配合平时的坚持锻炼，可以有效的减少脂肪的摄入，减轻体重。
2022-10-16