减肥可以吃什么主食
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-11-04
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问题描述：( 男, 45岁 ) 有的时候早上不知道吃什么主食，我现在处在减肥的阶段，不知道吃什么减肥可以吃什么主食？
医生回答
张晓伟
副主任医师
河北省人民医院
要减肥少吃含碳水化合物的主食，少吃馒头避免使用高热量，高碳水化合物，高脂肪的食物。多吃高纤维低脂肪，低热量低糖的食物，也要保证少吃多吃，每餐只吃七八分饱。吃一些水果和蔬菜，如苹果，奇异果香蕉，樱桃，绿叶蔬菜等。减肥时有必要减少主食的摄入量，但实际上不能一次性吃掉它们。细粒豆是减肥主食的首选。细粒豆对于含有小米很重要。
2022-11-04