怎样减肥小肚子
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-12
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问题描述：( 女, 30岁 ) 生了孩子后，我的肚子一直没瘦下来，很苦恼，特地来咨询医生，怎样减肥小肚子？
医生回答
宋起滨
副主任医师
中国医科大学附属盛京医院
减肥小肚子可以饮食配上运动。不可吃零食，碳酸饮料少喝，戒掉嘴馋的毛病(垃圾食品热量都很容易堆积脂肪）。每天保证八小时的睡眠（内分泌调整好）。晚饭吃少点，争取5份饱为宜（晚饭占比重很高）。坚持早跑步，晚散步。饭后4个小时睡（运动协调身体）。
2022-10-12