跑多少步可以减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
2777人阅读
问题描述：( 男, 43岁 ) 我的身材比例不协调，腿部比较的肥胖，就想跑步减肥，我每天早上都进行慢跑。跑多少步可以减肥？
医生回答
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
跑步减肥不用按照跑多少步要按照跑多长时间来决定，每天坚持跑30分钟以上，才能促进脂肪燃烧达到减肥的目的，一定要长期坚持，不坚持会容易反弹。跑完步后也要按摩肌肉，注意不要在饭前饭后一个小时内进行跑步，也不要空腹进行跑步，跑步的速度根据自身情况而定。
2022-08-23