减肥晚餐食谱都是什么？
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 35岁 ) 老公最近正在减肥，我看着很心疼基本上都不怎么吃东西的，我想给他做一点减肥食谱，减肥晚餐食谱都是什么？
医生回答
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
很多人以为减肥就是晚上不吃主食，然减肥晚餐不吃主食会感觉晚餐根本不能填饱肚子，反而很饿。当天入睡或第二天一早的时候会感觉非常饿。因此最好晚上吃一点粗粮主食，因为粗粮主食中的可溶性纤维吸水后体积增大，从而产生饱腹感而减少能量摄入，对减肥很有帮助。
2022-08-23