瘦胯部两侧的方法
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-27
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问题描述：( 女, 24岁 ) 因为怀孕导致比以前胖了一点，生完孩子之后两边的胯部两侧感觉明显的比之前要宽了，出新衣服也不好看，以前的衣服卡在胯部两侧都穿不上，请问瘦胯部两侧有什么办法？
医生回答
王成阳
副主任医师
安徽医科大学附属巢湖医院
瘦胯骨两侧可以无氧运动与有氧运动一起配合锻炼，有氧运动可以每天进行慢跑，有提臀，瘦胯部和瘦腿的效果，或者是游泳，骑单车，原地快走都可以，无氧运动，可以饭后两小时做深蹲每天坚持做三组，每组三十个，三餐正常睡觉前五个小时不要再进食也不要在喝水。
2022-10-27