每天消耗多少卡路里能减肥
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-27
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问题描述：( 女, 20岁 ) 前几天一直在备战期末考试，所以我胖了很多，我要减肥，我想知道每天消耗具体多少的卡路里才可以得到减肥的效果，每天消耗多少卡路里能减肥？
医生回答
王成阳
副主任医师
安徽医科大学附属巢湖医院
每天消耗3000的卡路里就可以减掉一斤的人体体重，无论每天消耗多少的卡路里，都可以达到减肥的效果，消耗的卡路里越少，减掉的重量就越少，消耗的卡路里越多，减掉的重量就越多，但减肥的关键不是一天之内消耗掉卡路里的多少，而是持之以恒的坚持，重在微小的运动和长时间的坚持，还要尽少摄入高脂肪，高热量的食物。
2022-10-27