每天只吃蔬菜水果一个月能瘦多少呢
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 男, 32岁 ) 我生完孩子以后胖了好多，有时候抱孩子会感觉特别的累，有时候行动也会特别的不方便，我想每天吃水果蔬菜减肥，每天只吃蔬菜水果一个月能瘦多少呢？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
可以起到减肥的作用，如果每天这样吃，就会导致营养失衡，减肥有很多方法。减肥应该靠运动减肥的。合理的减肥方法一定要吃好早餐午餐，晚餐可以适量减少或者是吃蔬菜水果代替主食。同时也应该积极参加体育锻炼，通过有氧运动来燃烧体内过多的脂肪，这是比较科学合理的，平时饮食也要少吃脂肪以及含热量高的食物摄入。要保证饮食规律，不要暴饮暴食，也要保证充足的睡眠。
2022-10-16