喝牛奶减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-27
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问题描述：( 女, 20岁 ) 我最近正在忙于减肥，在我减肥的途中，我的一个同事告诉我，牛奶也可以用来减肥，然后我就尝试了一下，发现没有什么明显的效果，那我喝牛奶真的可以减肥吗？
医生回答
王成阳
副主任医师
安徽医科大学附属巢湖医院
在牛奶、羊奶、奶酪等乳制品中，以酸奶的保健和减肥效果最好。如果超重的人想达到减肥的目的，推荐每天喝3杯牛奶或酸奶(总量750克)。因为实验表明，每天1200毫克钙才能最好地发挥降低体脂肪的作用。如果只想保持身材或补充钙质的人每天喝一杯就可以了。那些有意识控制自己总热量摄入的人和青春发育期的超重孩子，使用高乳制品饮食法效果会相对更好。
2022-10-27