跑步减肥一天跑多久
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 男, 29岁 ) 这段时间我经常爱暴饮暴食，引起的身体各个部位的毛病，严重的影响到我健康的情况，我最近想跑步减肥，跑步减肥一天跑多久？
医生回答
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
跑步减肥一天跑半个小时左右，可以减肥，如果时间过于短，起不到减肥的效果，跑步减肥一定要坚持锻炼，在三个月左右才能看到一定的效果，在跑步前可以多做一些热身的运动，能够减少跑步的时候出现拉筋的情况，造成腿部的疼痛，跑完步以后一定要做好拉筋，能够防止腿部变粗的情况。
2022-08-23