吃鸡蛋喝牛奶能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-11-04
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问题描述：( 女, 29岁 ) 我想减肥，早上只吃鸡蛋，中午正常吃饭，晚上只喝牛奶，平时加上运动，能健康减肥吗？
医生回答
张晓伟
副主任医师
河北省人民医院
早上吃鸡蛋晚上喝牛奶能减肥。鸡蛋与牛奶都属于高蛋白的食品，热量低、脂肪含量少，而且还含有丰富的维生素、矿物质等成分，食用之后让人有明显的饱腹感，延缓饥饿感的时间，达到减肥的目的，是一种健康的减肥方法。但是平时还要有适量的体育运动，一般时间超过30分钟才会有效。少吃甜食，米面、少喝饮料，忌饮酒，保持良好习惯等。
2022-11-04