早上吃牛奶鸡蛋减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-27
3432人阅读
问题描述：( 女, 23岁 ) 最近一段时间我正在减肥，每天上班之前我都会慢跑30分钟，但是我没有吃早餐的习惯，不知道减肥的时候早上吃什么，早上吃牛奶鸡蛋减肥吗？
医生回答
王成阳
副主任医师
安徽医科大学附属巢湖医院
早上吃牛奶鸡蛋可以减肥，既满足了身体的营养需求，而且还热量低，酸奶中的益生菌可以促进肠道消化，可以选择喝一些益生菌类的酸奶，或者是脱脂的纯奶，多吃低热量的食物和蔬菜，如果觉得吃不饱，也可以搭配一些全麦面包，避免高脂高糖的食物。
2022-10-27