晚饭后怎样减肥效果好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 29岁 ) 我曾经为了减肥，每天不吃晚饭，但是后来实在是坚持不住，还是恢复了晚饭，晚饭后怎么减肥效果比较明显呢？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
效果是不错的，但是要时间长了以后才可以，而且要坚持，因为在跑步的时候会增加运动量，就会加快新陈代谢的速度，晚饭后运动也是分时间段的，要想养生减肥，晚上5点半之前吃完晚饭最好。三个小时后，大概8点那就是运动减肥的好时机。你可以出来绕着街道或是小路花园跑几圈，能够促进消食，消化掉体内的多余能量。长期坚持下来，就会达到体重下降的效果。
2022-10-16