骑自行能减肥吗
来源:美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述:( 女, 23岁 ) 我同事刚买一样新山地车,说周末可以一起去运动,我想问一下骑自行车减肥吗?
医生回答
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
骑自行车属于有氧运动之一,是减肥运动的有效方法,具有关节损伤较小的优点,通常运动要连续40分钟以上,且每天持之以恒,才能达到减脂的功效,如体质较好,关节功能和心肺功能正常,选择坡路骑行比平路骑行减肥效果要好得多。骑行过程中要注意安全,及时补充水分,做好防晒,防止中暑。
2022-08-23