游泳减肥嘛
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 25岁 ) 朋友约我一起去游泳，我是旱鸭子不太喜欢游泳，但是她说可以减肥，我又心动了，游泳减肥嘛？
医生回答
张岚
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
能减肥。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。实验证明：人在标准游泳池中游泳20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡，相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。另外游泳减肥法可避免下肢和腰部运动性损伤。
2022-08-23