初中生减肥最快方法是什么
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 男, 14岁 ) 朋友是一名初中生，可是很胖，同学们都背后议论他笑话。他感觉很丢人，想知道初中生减肥最快方法有哪些？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
快速减肥的方法，1每天以38-40度的热水沐浴十五分钟。2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。3.进食前应先喝一杯暖水。4.进餐时应细嚼慢咽。5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。7.每餐只吃八成饱。8.选吃白肉。9.多吃蔬果。10.避免甜食。
2022-10-16