减肥成功后怎么不反弹
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 19岁 ) 上初中的时候开始发胖的，这可能和我遗传妈妈的身材有关，现在上大学室友都好瘦，我也想减肥，减肥后怎么样不反弹？
医生回答
王晨超
主治医师
中国医科大学附属第一医院
减肥贵在运动持之以恒，饮食少量种类营养丰富。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增长时间，最后锁定每天运动一个小时至一个半小时.减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功!
2022-08-23