每天慢跑十分钟减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 女, 30岁 ) 我的身体越来越肥胖，最近这一周的时间，每天都坚持慢跑10分钟，希望能够起到减肥的作用，每天慢跑十分钟减肥吗？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
每天慢跑十分钟不会收到好的减肥效果，因为运动量相对比较小，但是这种方式是有益于身体健康的，如果想要减肥瘦身必须加大运动量，每天跑步的时间要维持在半个小时以上，而且每天至少需要跑5-8公里，这种方式长时间的坚持才能收到好的减肥作用。
2022-10-16