跑步30分钟能减肥吗
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 男, 24岁 ) 最近每天早上起来跑步30分钟，这样坚持下来已经有一个星期了，但是没有良好的效果，有时候我想放弃，但是朋友告诉我不能轻易的放弃，跑步30分钟能减肥吗？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
跑步30分钟可以达到减肥，不过在跑步前应该先进行瘦身锻炼，否则会造成身体休克，另外还要保持正确的跑步姿势要高抬腿，尽量的把腿抬高一些，这样跑步会更吃力消耗的脂肪会更多，另外跑完步后不能立马停下来，应该在适当的运动休息片刻后喝一些红糖水。
2022-10-16