减肥早上几点跑步最好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-16
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问题描述：( 男, 39岁 ) 最近体检发现出现脂肪肝，为了家人和自己，决定减肥，请问减肥早上几点跑步最好？
医生回答
吕仁荣
主任医师
山东省立医院
如果想通过跑步来减肥，早晨6：00左右最合适。既不影响睡眠的时间，也不影响就餐和上班的时间。但是有几个注意问题，首先有糖尿病，高血压和其他慢性疾病，并不适合早晨空腹晨练。具体跑步的时间和运动量，要根据个人的年龄体质来确定。同时要循序渐进，逐渐的增加运动量，不要突然剧烈的大量运动，以免造成身体的损伤。
2022-10-16