一周喝水减肥怎么做好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 22岁 ) 我和室友商量着想要快速的减肥，打算一个礼拜喝水来瘦个5-6斤，能不能告诉我一周喝水减肥怎么做比较好？
医生回答
郭家妍
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
喝水是可以起到减肥的效果的，但是喝水也是需要注意几点，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝杯250CC的温开水，可帮助肾脏及肝脏解毒，促进排出体内毒素，在用餐前半个小时喝一杯温水，不仅能增添饱腹感，还能减少用餐时的进食量，减少了食物热量的摄入，减肥瘦身的效果更好。在这一周内，每天可以喝2000-2500毫升的水，少饮多次的喝，每次喝大概200-250毫升，喝6-8杯就可以了。
2022-08-23