跳操和跑步哪个减肥效果好
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 19岁 ) 放暑假了，打算和表姐来个比赛，看谁利用暑假能减下来，我的减肥计划要开始了，跳操和跑步哪个减肥效果好？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
跑步跟跳绳都属于是有氧运动，都可以起到减肥的效果。至于选择跑步跟跳绳，就需要根据自身的实际情况来决定，如果时间比较充裕的话可以进行跑步减肥，如果时间比较少的话，可以规定每天跳多少绳来进行减肥。但是一定要长期的坚持。然后配合合理的饮食就可以达到想要的减肥成效。
2022-08-23