减肥每天走多少步合适
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-27
2798人阅读
问题描述：( 女, 28岁 ) 这一段时间都在减肥，平时都是在吃完晚饭之后通过走路来进行消化，想了解一下减肥每天要走多少步会比较合适？
医生回答
王成阳
副主任医师
安徽医科大学附属巢湖医院
减肥每天走的步数是没有具体的标准的，主要是看每个人的耗能情况以及平时的饮食。每天坚持走30分钟有效的促进人体的新陈代谢，不过平时一定要控制饮食，尽量不要吃高热量高脂肪食物，且有氧运动和无氧运动要进行结合，长期坚持减肥，效果会比较明显。
2022-10-27