跑步会瘦腿还是粗腿
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-10-01
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问题描述：( 女, 18岁 ) 本人女１８岁，下半身胖，主要是腿粗。想跑步来减肥减腿，但听别人说跑步会腿粗，那跑步会瘦腿还是粗腿？
医生回答
李可竹
主治医师
中国医科大学附属第一医院
其实我们一般的慢跑是有氧运动，可以达到消耗热量、燃烧脂肪、锻炼心肺功能的效果。有人担心跑步多了小腿会变粗，这种担心产生的原因是由于落地技术不好。可以在跑步结束后进行按摩放松腿部，这样不会促使腿部肌肉的横向生长。
2022-10-01