什么动作可以瘦手臂和肩膀
来源：美咯(Meilo.cn)
2022-08-23
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问题描述：( 女, 35岁 ) 最近这两天我发现自己的手臂特别的粗，而且肩膀也特别的快，穿上衣服特别的难看。所以就想减肥，什么动作可以瘦手臂和肩膀？
医生回答
孙强
副主任医师
中国医科大学附属第一医院
瘦手臂和肩膀可以经常做一些伸展运动或者是扩胸运动，长期坚持下去都能够有效的瘦手臂和肩膀，同时还要改变自己的饮食习惯。尽量不要吃一些脂肪量较高和含糖量较高的食物，减少对主食的摄入量，多吃一些水果和蔬菜，尤其是苹果和香蕉。
2022-08-23